O drogocennych właściwościach witaminy C mówi się już od bardzo dawna. Przede wszystkim podkreśla się jej ogromny wpływ na budowanie odporności. Wielu lekarzy i dietetyków zaleca również pić codziennie rano szklankę wody z cytryną. Ma wtedy ona właściwości oczyszczające. Toksyny nagromadzone w naszym ciele znikają, a my nabieramy energii na cały dzień. Jak się okazuje jednak witamina C ma dużo szersze spektrum działania. Jest doskonałym antidotum na wiele chorób. Wspomaga też proces odchudzania? Jak? W jakiej formie i w jakich dawkach ją przyjmować, aby pomogła nam realnie i skutecznie w zrzucaniu zbędnych kilogramów? Podpowiadamy!
Właściwości witaminy C – czym jest?
Być może dla niektórych osób czytających ten tekst odpowiedź na to pytanie będzie prosta, oczywista i banalna, ale na samym wstępie…powiedzmy sobie czym właściwie witamina C jest? Witamina C, a właściwie kwas askorbinowy został wyizolowany przez węgierskiego biochemika Alberta Szenta-Görgyiego w roku 1928. To nowatorskie wydarzenie, które bez wątpienia ma do dziś niebagatelny wpływ na ludzkość zostało docenione, ponieważ naukowiec ten otrzymał za to odkrycie nagrodę Nobla. Pierwsza wyodrębniona witamina C pochodziła z węgierskiej papryki. Stała się ona “zbawiennym” produktem dla marynarzy i mieszkańców Ameryki Północnej, którzy byli podatni na infekcje i wirusy. Dostęp do owoców i warzyw – naturalnych antybiotyków był na tamten czas bardzo ograniczony. Dzisiaj witamina C jest ogólnodostępna. Jej ogromne zastosowanie zadziwia świat nauki i medycyny.
Witamina C:
- wspiera naturalną odporność,
- wpływa na przyspieszenie i uregulowanie metabolizmu,
- ma działanie oczyszczające,
- pobudza produkcję białych krwinek,
- chroni przed nowotworami,
- reguluje poziom cholesterolu we krwi,
- wspomaga układ krążenia/chroni serce,
- znacząco obniża ryzyko zachorowania na takie choroby jak: miażdżycą, wspomnianymi wyżej nowotworami i chorobami serca,
- łagodzi stany depresyjne/poprawia nastrój,
- chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Jak widać lista właściwości witaminy C jest długa i robi wrażenie. W dobie, gdzie wszyscy chcemy wyglądać pięknie i młodo coraz więcej osób zadaje sobie również pytanie: czy witamina C pomaga w odchudzaniu? My dzisiaj postaramy się na to pytanie rzetelnie odpowiedzieć.
Czy witamina C pomaga w odchudzaniu?
Tak, witamina C pomaga w odchudzaniu. Osoby, które wprowadzają duże ilości witaminy C do swojej diety nie tylko mogą cieszyć się coraz lepszą sylwetką, ale też dobrym samopoczuciem. Warto jednak zaznaczyć, że to nie jest tak, że witamina C jest tym złotym środkiem, który zastąpi nam zmianę nawyków i codzienną dawkę ruchu. W połączeniu jednak z aktywnością fizyczną i wprowadzeniem zmian w diecie bardzo nam pomoże. Warto wprowadzić produkty spożywcze bogate w witaminę C: rośliny zielone, cytrusy. Dobre, pożywne posiłki to podstawa. Nie bez znaczenia jest też sok z cytryny, który wypity rano nawodni nasz organizm i da nam pozytywnego powera na resztę dnia.
Jak witamina C wspomaga odchudzanie?
Jak zatem witamina C wspomaga odchudzanie? Jakie ma działanie, że tracimy zbędne kilogramy?
- codzienna szklanka wody z cytryną oczyszcza nasz organizm ze zbędnych toksyn i przyspiesza metabolizm. Dobrze nawodniony organizm gwarantuje lepsze funkcjonowanie, a co za tym idzie jeszcze szybsze spalanie tłuszczu. Zbędne toksyny nie zalegają w naszym organizmie,
- woda z cytryną nawadnia organizm, a jednocześnie chroni przed zatrzymywaniem się wody w organizmie/ zakwaszeniem organizmu. Nie mamy uczucia puchnięcia – nasze ciało staje się lżejsze,
- witamina C aktywuje żelazo, które to transportuje tlen do naszych komórek. A to właśnie tlen zapewnia spalanie tłuszczu,
- hormony stresu są produkowane przez udział dużej ilości witaminy C – im więcej dobrze funkcjonujących hormonów, tym mniej tkanki tłuszczowej,
- witamina C bierze udział w przemianie ważnej dla organizmu tyrozyny.
Jaką witaminę C warto stosować aby schudnąć?
Przejdźmy więc do ostatniego zagadnienia. Jaką witaminę C wprowadzić do codziennej diety, aby schudnąć. Przede wszystkim – jak wspomnieliśmy wcześniej warto jeść produkty bogate w witaminę C. Dużą jej zawartość znajdziemy między innymi w:
- owoce cytrusowe – tu możemy wziąć pod uwagę nie tylko cytryny, ale też pomarańcze, mandarynki itd
- owoce dzikiej róży,
- jabłka,
- kiwi,
- czarne porzeczki,
- truskawki,
- kalafior,
- zielone warzywa takie jak szpinak, pietruszka czy też brokuły.
Prawda, żę lista robi wrażenie? Warto suplementować witaminę C poprzez naturalne produkty. Jeśli jednak żyjemy w ciągłym biegu, nie mamy czasu na pilnowanie codziennej diety, wtedy dobrym rozwiązaniem są dostępne na rynku suplementy diety: w formie tabletek lub w płynie. Wybór jest bardzo duży. Na co warto się zdecydować? Dobrze jest sięgać po witaminę C z bioflawonoidami 1000 mg. To one dodatkowo wspierają naszą odporność, która jest przecież w dzisiejszych czasach bardzo ważna. Witamina C jest bardzo ważnym składnikiem naszej codziennej diety. Nie warto zatem kupować półśrodków. Zainwestuj w wartościowy produkt i ciesz się świetną kondycją.